یک تکنیک عالی برای غلبه بر تنبلی و رسیدن به هدف _ KAIZEN

در طول زندگی هر انسانی برای خود اهداف و چالش هایی را در نظر می گیرد. از کم کردن وزن گرفته تا  یادگیری مهارت های مختلف. مانند

موسیقی، آشپزی و یا یادگیری یک زبان جدید. نیاز یا علاقه، به هر دلیلی  که می خواهید  به هدف خود برسید، فرقی نمی کند، چیزی که برای  اکثر

انسان ها در راه رسیدن به هدف اتفاق می افتد، عدم موفقیت است، عدم رسیدن به هدف است. یکی از دلایل مهمی که می توان بدان اشاره کرد تنبلی

است. چیزی که در ذهنتان به خود می گویید این است، “هنوز آماده نیستم، از هفته دیگه، ماه  دیگه، یا سال دیگه شروع می کنم.” واقعاً چرا زود تسلیم

می شویم؟ جواب واضح و روشن است. سریع می خواهیم به هدف خود برسیم و یا هدف بزرگی را در نظر می گیریم. مطمئناً برای رسیدن به یک

هدف جدید مسئولیت های جدیدی در زندگی ایجاد می شود. در نهایت  منجر به ترک یک سری عادات قدیمی و خلق یک سری عادات جدید می شود. این

چالش  باعث خستگی و کسلی سریع می شود. چطور از ناامیدی، و کارها را به روز دیگری موکول  کردن جلوگیری کنیم؟ روش ژاپنی بنام “کایزن”

راه حل فوق العاده ای برای غلبه بر تنبلی و  رسیدن به اهداف است. این متد تنها یک دقیقه زمان می برد ولی نتیجه آن خیره کننده است. از این روش

در ژاپن اغلب برای ارتقاء تکنیک های مدیریتی استفاده می شود. ولی  می توان آنرا در هر بخشی از زندگی بکار برد. “کای” به معنای تغییر و “زِن”

به معنای عقل  است. این بدان معنا است که شما نباید زندگیتان را بدون مقدمه تغییر دهید، بلکه اهسته و هوشمندانه. اگر قرار است عاداتی را ترک کنید

و عادات جدیدی را ایجاد نمایید، باید به مرور و  اهسته انجام شود. این روش که توسط آقای “ماساکی ایمایی” ابداع شده است، به ما می گوید: هر

کاری را که قرار است هر روز انجام دهید تا در نهایت به هدفتان برسید، آنرا بمدت فقط یک دقیقه (نه بیشتر)  در یک زمان مشخص هر روز انجام

دهید. ورزش، تمرین، مطالعه و یا هر کار دیگری که می باید انجام شود، فقط بمدت یک دقیقه و اینکه فعالیت مورد نظر در یک زمان مشخص انجام شود

بسیار مهم است. این سبک تغییر برای هیچ کس سخت نخواهد بود. حتی تنبل ترین افراد هم می توانند یک دقیقه را به فعالیتی مشخص اختصاص دهند.

معمولاً وقتی می خواهیم کاری را بمدت بیست دقیقه و یا نیم ساعت انجام دهیم،  بدنبال بهانه ای می گردیم که آنرا انجام ندهیم. در اکثر موارد دلایل

مختلفی می آوریم که الآن وقت این کار نیست. ولی وقتی انجام کاری فقط یک دقیقه زمان ببرد، خواهید توانست  بدون بهانه آنرا انجام دهید. قدم به قدم

پیش بروید. مطمئن باشید در مسیر درست حرکت  می کنید. از فعالیت هایی که می کنید لذت خواهید برد و راضی خواهید بود. اصل یک دقیقه به شما

اجازه می دهد تا پیشرفت را ببینید و این بهترین روش ایجاد یک عادت جدید است. بر اساس عادتی که خلق کرده اید پس از مدتی برای شما سخت

نخواهد بود تا یک دقیقه را به سه دقیقه و یا بیشتر تبدیل کنید. در ابتدا چیزی که مهم است ایجاد عادت جدید است.

 

 

 

 

 

 

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *